جستجو
سوپر مارکت
    منو بسته
    بازگشت به همه

    20 خوراکی با چربی های سالم را بشناسید

     

     

     

    سالهاست گفته میشود که خوردن چربی باعث اضافه وزن و افزایش کلسترول و موجب بروز بسیاری از مشکلات در سلامتی می شود. اما اکنون می دانیم که همه چربی ها یکسان نیستند . در حالی که چربی های بد می توانند رژیم غذایی شما را خراب کنند و خطر بیماری خاصی را افزایش دهند، چربی های خوب می توانند مغز و قلب شما را حفظ کنند . در واقع، چربی های سالم مانند امگا -3 برای سلامت جسمی و احساسی شما بسیار حیاتی هستند. با درک تفاوت بین چربی های خوب و بد و چگونگی استفاده از چربی سالم تر در رژیم   غذایی ، می توانید خلق و خوی خود را افزایش دهید، انرژی  .و رفاه خود را بیشتر و حتی وزن خود را کاهش دهید 

     

    نظرات
    نظر دهید بستن